ใครที่ปกติ ทานเช้านิดหน่อย แต่ไปหนักบ่าย ถึงเย็นบ้างคะ ?

ทำอกไก่ปั่น ผมเอาอกไก่ทำเป็นชิ้นเล็กๆ ทำสุกดับกลิ่นคาวแล้ว แช่พรีสไว้ 3 กก. ตอนจะกินตอนเช้าแค่เอามาปั่น ใส่นมอัลมอน ใส่เนยถั่ว ใส่กล้วย ใส่เนยถั่ว ใส่ไก่ 150 กรัม ปั่น 1 นาทียกดื่มได้เลย แคลอรี่ประมาณ 300-400 ใช้เวลาทำกับกินไม่เกิน 5 นาที สารอาหารแน่นมาก อิ่มนาน
แล้วก็ลีนมาก จะทำใส่ขวดไปดื่มที่ทำงานตอนบ่ายก็ได้ ไม่ต้องกินอาหารที่ทำงาน
ลองดูครับ ดีกว่ากินอดๆอยากๆ ขาดสารอาหารไม่พอยังเสี่ยงตบะแตก